Восстановление Софьи Акатьевой после стрессового перелома стопы продолжается.

​​ Ставки сделаны, ставок больше нет. В Евролиге закрывается трансферное «окно» Сегодня в 20:00 мск захлопывается «окно». Правда, Евролига не была бы Евролигой, если бы сделала в этом плане понятный регламент. Помните эту неразбериху с переносами? Примерно такая же ситуация и с дедлайном дозаявок. В регламенте есть как бы два дедлайна: один из них — 24 февраля, 18:00 по центральноевропейскому времени, а второй — до 26 тура включительно. Надо ли говорить, что два этих дедлайна не совпадают? Впрочем, это тонкости, и если не произойдет ничего сверхъестественного, то команды завершат сезон в тех составах, которые у них есть сейчас. В этом смысле интересно посмотреть на громкие подписания финальной недели дозаявок — это, по сути, последние попытки клубов что-то исправить, действуя через отдел кадров. «Перехват» рассказывает о трех последних супер-трансферах в Евролиге. Пау Газоль, «Барселона» Легендарный испанец возвращается в баскетбол после двух лет восстановления от травмы, и есть уверенность, что балластом 40-летний Газоль не будет. Его главная цель — попасть в олимпийский состав и завершить блестящую карьеру в Токио, так что он действительно будет бороться за минуты. Шарунас Ясикявичус со своим штабом следили за восстановлением Газоля с самого лета, и если они решили, что сейчас время вернуться, то, скорее всего, так оно и есть. Это не значит, что Пау будет получать по полчаса игрового времени, но комбинированное задействование ветерана в чемпионате Испании и Евролиге способно превратить «Барсу» в совсем уже страшную команду. Прямо сейчас у каталонцев лучшая защита в турнире, а с габаритами и опытом Газоля «сине-гранатовые» могут пропускать и того меньше. Все в плюсе: Ясикявичус получит, по сути, играющего ассистента, Пау — возможность подготовиться к ОИ, а «Барса» — зашкаливающие продажи атрибутики при минимальных затратах. Отдел маркетинга можно в принципе увольнять за ненадолбностью. Марио Хезонья, «Панатинаикос» Если бы эта история закончилась как-то по-другому, я бы удивился. Хорватский форвард никогда в жизни не играл в «Пао», но болельщики его обожают. Еще бы — Хезонья не раз признавался, что его любимый цвет зеленый, и вообще, не будь он связан контрактом в НБА, то пешком отправился бы из Загреба в Афины, чтобы играть за «Панатинаикос». Таких почестей «зеленые» удостоились за то, что когда-то в их составе блистал Димитрис Диамантидис — ролевая модель самого Хезоньи. Интересно, куда бы мог отправиться Марио, если он с декабря без клуба, а процессами в «Пао» рулит тот самый Диамантидис… Даже не знаю. Как только хорват подписался с греками, он тут же заявил, что вылетит, выбежит, выползет первым же рейсом, чтобы успеть к игре с «Альбой» на этой неделе. Хотелось бы мне, чтобы меня кто-то любил так же, как Марио Хезонья любит «Панатинаикос»! Джереми Эванс, «Милан» Этторе Мессина очень расстраивается, когда смотрит в статистику. Его команда на 14-м месте в Евролиге по собственным подборам и на предпоследнем — по отскокам, которые позволяет собирать сопернику (хуже только вы сами знаете кто). Когда коуч заходит после матчей в раздевалку, он смотрит на Кайла Хайнса и Калеба Тарщевски и на чистом итальянском спрашивает: как так, ёпта?! Лучше всего проиллюстрировать эту ситуацию Николой Милутиновым. Помните, когда сербский центровой установил рекорд по рекордам по подборам? 16 отскоков в нападении он взял как раз против «Милана». В общем и целом в команде все неплохо, но вот игра в «краске» — реально заноза чуть ниже поясницы. Чтобы ее вытащить, дон Этторе решил позвать на помощь Джереми Эванса. Тот, когда не лечится, очень полезен под кольцом и вполне может стать последней деталью пазла для Мессины. В общем, теперь «Милан» укомплектован донельзя. Если и это не поможет команде выйти в «Финал четырех», то Джорджо Армани на следующий сезон может снять с подиума своих моделей и поставить их играть — так хоть красивее будет. https://telegra.ph/file/86ffbf5bec6570dac9a1c.jpg

​​ Действующий чемпион UFC в легчайшей весовой категории Алджэмейн Стерлинг согласился дать реванш бывшему обладателю пояса россиянину Петру Яну. Об этом сообщает ТАСС, ссылаясь на слова представителя команды Стерлинга. «Алджэмейн готов дать реванш. Нужно некоторое время на восстановление, и он будет готов», — сообщил источник. Напомним, Пётр Ян лишился чемпионского пояса в поединке со Стерлингом, который состоялся на турнире UFC 259 в ночь с 6 на 7 марта мск. В четвёртом раунде россиянин нанёс запрещённый удар коленом в голову находившемуся в лежачем положении сопернику. На момент остановки боя Пётр лидировал со счётом 2:1 по выигранным раундам. Это второе поражение в карьере российского бойца, помимо этого на его счету 15 побед. https://telegra.ph/file/d689c001573472a269787.jpg

 «Вернется ли Кучеров в регулярке? Не думаю»  Главный тренер «Тампы» Джон Купер рассказал, как идет восстановление Никиты Кучерова после операции на бедре.  «Может Никита вернуться в регулярном сезоне? Не думаю, что это произойдет. Он катался с командой, но большую часть времени работает индивидуально. Куч пока еще очень далек от контактных упражнений», - сказал специалист.  Кучеров пропускает регулярный сезон НХЛ из-за операции на бедре, которая была сделана в конце прошлого года. Планируется, что он вернется на лед в плей-офф.  globallookpress.com _match

Спенсер Динуидди: “Восстановление идет отлично. Можно ускориться, чтобы успеть к плей-офф”. Динуидди не играет с 28 декабря из-за частичного разрыва крестообразной связки.

​​️ В финале чемпионата Италии сыграют «Болонья» и «Милан». Будет рубка Две самые дорогие итальянские команды наконец проведут друг против друга нормальную серию. Мы должны были увидеть это еще в прошлом году, но тогда в дело вмешалась пандемия; зато теперь смотреть серию станет еще интереснее — у Теодосича появился Белинелли, к Родригесу добавился Хайнс. В регулярном чемпионате «Милан» дважды победил, в последний раз это случилось в апреле. Но «регулярка», как вы понимаете, не совсем мерило. Эти команды могли бы встретиться друг с другом в феврале в Кубке Италии, но «Болонья» в очередной раз сыграла в «Болонью» и вылетела от «Венеции» в четвертьфинале. На этот раз «Венеции» нет — ее в полуфинале с паркета унес «Милан» со счетом 3:0. Обе команды прошли этот плей-офф без единого поражения: «Болонья» завершила сезоны «Тревизо» и «Бриндизи», а «Милан», помимо «Венеции», свипнул «Тренто». И вот мы подходим к тому, чего ждали два года — серия «Милан» vs «Болонья». Возможно, семиматчевая! Да-да, финал проходит до четырех побед. Команда Этторе Мессины — явный фаворит. Она более ровно прошла этот сезон, выиграла регулярный чемпионат, взяла национальный кубок, вышла в «Финал четырех» Евролиги и даже зашла на пьедестал. У «Милана» была репутация команды-неудачника финальных стадий, но «Болонья» в этом году перехватила это звание. С другой стороны, разыгравшийся Милош Теодосич может приготовить болоньезе хоть из «Милана», хоть лично из Мессины. Саша Джорджевич уже вытащил «Болонью» в финал впервые за 14 лет, и нет причин, по которым его команда заранее поднимет там лапки. У Джорджевича вообще выходит забавный сезон. Помните эту историю с увольнением, бунтом игроков и восстановлением в правах на следующий день? Тогда генеральный менеджер клуба Лука Баральди был неудовлетворен выступлением именно в национальном чемпионате. В Еврокубке итальянцы шли без поражений, а вот в Серии А проигрывали аутсайдерам. Выходит, что этот финал — и есть настоящая мерка успешности сезона? Вряд ли. Руководство «Болоньи» не раз заявляло, что главное — выйти в Евролигу, а там — хоть потоп. Эту задачу Джорджевич и Ко успешно провалили в полуфинале с казанским УНИКСом, и финал чемпионата Италии — шанс на хотя бы какое-то возмездие. В конце концов, в одном клубе собрались Теодосич и Белинелли, они не играют в Евролиге и все равно могут остаться без трофеев. Как-то несолидно. «Милан» летом пошумел на рынке, взял все, что плохо лежало и теперь подходит к финалу с похожим давлением. У этого возрастного состава еще есть запас прочности, но золотой век краток. Эта команда была собрана для того, чтобы побеждать здесь и сейчас. Национальный кубок уже в кармане, на очереди — битва за победу в чемпионате. Топите за кого вам нравится, матчи назначены на 5, 7, 9 и 11 июня. Если будет нужно, то следующие игры пройдут 13, 15 и 17 числа. https://telegra.ph/file/d340d6c58251e39f176fc.jpg

Почитали мы накануне у нашего коллеги довольно интересный текст по поводу Максимилиана нашего Филиппа. Если коротко: купленный в свое время за 20 миллионов евро футболист сейчас будет продан «Вольфсбургу» за сумму, примерно вдвое меньшую. И если вы не хейтер, который готов сразу же кричать слова про неэффективность и так далее, а хотя бы чуточку готовы анализировать ситуацию (а наш читатель именно к этой референтной прослойке, смеем надеяться, и принадлежит, то вы согласитесь: клуб весьма достойно вышел из непростой ситуации. Давайте посмотрим на ситуацию прагматично: Клуб получил за «аренду» футболиста на сезон-2020/2021 2 млн евро, окончательный трансфер дополнительно принесет гарантированно 7,5 млн евро одним платежом в июле 2021 года. И это еще не окончательная сумма – будут еще до 2,5 млн евро бонусами за выступление игрока в VfL Wolfsburg (вероятность наступления бонусов оценивается как высокая – ну, сами посудите, зачем его покупать тогда?). Так что после всех калькуляций получается, что переход футболиста (с учетом «аренды» в сезоне-2020/2021) совокупно принесет «Динамо» до 12 млн евро. В «Вольфсбурге» аренду Филиппа, который вроде бы не всегда выходил в основе, оценивают как крайне удачную в спортивном плане. Во-первых, клуб квалифицировался в Лигу чемпионов. Во-вторых, сама игровая идея клуба соответствует качествам футболиста. В-третьих, несмотря на выпадение из основного состава посреди сезона (ковид, карантин, восстановление и проч.), игрок резко прибавил в последних играх, где отметился голами. Хотите порассуждать, что можно было бы поторговаться или куда-то еще пристроить? На данный момент трансферная стоимость игрока оценивается в 7 млн евро (берем данные известного портала transfermarkt – многие критично его оценивают, но других у нас для вас нет). В других клубах еще долго прицениваться будут, а в «Вольфсбурге» так удачно совпало сейчас разом все. При этом у футболиста скоро будет истекать срок действующего контракта. А значит, спустя время за него можно будет выручить ровно ноль. А тем, кто будет рассуждать в жанре «А что ж не принесет пользу своему клубу?» - ну, что тут дискутировать. Вы прекрасно видите, какой стиль исповедует главный тренер «Динамо» Сандро Шварц. Это очень активный прессинг, это огромное количество беговой работы. Максимиллиан же в РПЛ откровенно захандрил. Как оценить всё происходящее? Только однозначно: повторимся, клуб сумел достойно выйти из ситуации. Да, ошиблись. Но смогли найти варианты, как минимизировать потери и для себя, и для игрока. Вот уж точно: много на кого глядя в РПЛ и много с кем сравнивая… не так часто в нашем футболе подобное удаётся...

Мастер пера _pera специально для Друида Футбол – это, конечно, политика, а потому вчерашний матч сборной Украины против Швеции, закончившийся её победой и выходом в четвертьфинал Евро, ещё до начала встречи на стадионе в Глазго сильнее обычного поделил аудиторию российских болельщиков на тех, кто за, и тех, кто против. Однако, по мере развития сюжета, на поле даже комментатор матча с подчеркнуто нейтрального тона постепенно и непроизвольно перешёл на сторону украинцев, а к концу поединка уже и не скрывая радовался за футболистов сборной Украины. И, в общем, этому есть убедительное объяснение, которое заключается в том, что несмотря на все известные издержки исторического момента вчера на шотландском стадионе блистала команда, во многом собранная из киевского "Динамо" – того самого, которое в 1942-ом за всю великую страну выиграло матч смерти у сборной "Люфтваффе", и которое долгие годы было основой сборной СССР во главе с общим советским тренером Валерием Лобановским, и которая, наконец, говорит на русском языке. Например, французским и немецким болельщикам, чьи команды выбыли из турнира, есть чем утешаться, болея теперь за сборную Швейцарии, где, как известно, говорят и на французском, и на немецком. А россиянам, оставшимся без своей команды по языковому и культурно-историческому принципу, получается, не за кого болеть, кроме как за украинцев. Не зря воодушевлённый комментатор матча с большим удовольствием повторял для русскоязычной аудитории наставление главного тренера украинцев Андрея Шевченко, выкрикнутое перед исполнением стандарта на русском языке: "Бей низом!". Да и фамилии украинских футболистов такие универсальные, что при их произнесении далёкому от футбола человеку сразу и не понять, Украина ли играет на поле или, всё же, продолжает забивать Россия. К тому же, это у поражения одна национальность, а победа всегда общая, имеющая свойство сглаживать распри и наводить мосты. С этой точки зрения можно сказать и так, что вчера сыграла и выиграла не команда отдельно взятой Украины, с которой у России более чем сложные отношения, а наследница сборной всей прежней великой спортивной державы. Конечно, победа украинцев над шведами и во многом общее вчерашнее сопереживание этой команде со стороны как украинских, так и российских болельщиков, не приблизит исполнение Минских соглашений, урегулирование конфликта на Донбассе и восстановление добрососедских связей между некогда братскими республиками. Но, возможно, вчера в глубинно-народных отношениях промелькнула та искра надежды и общей цели, которая поможет государствам и правительствам выправить свою многосложную политическую игру в интересах мира и здравого смысла.

Ибрагимович не поможет «Милану» на старте нового сезона Форвард «Милана» Златан Ибрагимович продолжает свое восстановление. 39-летний швед травмировался в конце прошлого сезона. По информации calciomercato.com, нападающий уже приступил к тренировкам, однако для полноценного восстановления и возвращения в общую группу еще потребуется время. Таким образом, Ибрагимович точно пропустит старт нового сезона итальянской Серии А. Он не сможет принять участие в первых двух турах чемпионата Италии, где «Милану» предстоит сыграть с «Сампдорией» и «Кальяри».

В сборной России отреагировали на ситуацию с Юрием Жирковым. «Для начала нужно подчеркнуть, что он особенный футболист для сборной и всего российского футбола. Но правила доступа на базу одни для всех и подобный запрет, прежде всего, связан с «ковидным протоколом». Именно это и объяснил вчера начальник сборной Сергей Куличенко тренеру по физподготовке Жиркова, когда он обратился с вопросом о возможности допуска Юрия в Новогорск во время сбора национальной команды. Сергей выразил свою обеспокоенность в связи с риском распространения ковида и попросил тренера построить программу тренировок так, чтобы занятия в Новогорске не выпадали на дни, когда на базе находится сборная. Насколько я знаю, благодаря помощи одного из членов Исполкома РФС, Юрию уже предоставлена возможность проводить реабилитацию в другом спортивном комплексе. Если после окончания сбора национальной команды Жирков или его тренер выразят желание продолжить восстановление в Новогорске, конечно же, такая возможность будет сразу же предоставлена», - сообщил руководитель пресс-службы сборной России Самвел Авакян.

​​Травма лучшего бомбардира «Шахтера» Траоре оказалась серьезнее: форвард может выбыть на 12 месяцев «У Траоре серьезная травма — повреждены структуры коленного сустава. Через 2 недели предстоит операция, сейчас его к ней готовим: нужно время, чтобы уменьшился отек, чтобы было достаточное сгибание в коленном суставе. Травма очень серьезная. Восстановление Траоре может занять от 9 месяцев до года», — сказал врач команды. https://telegra.ph/file/bd30fd4db89e87f2c4765.jpg

«Надо написать Ковальчуку в инстаграм, чтобы позвал в сборную» Сергей Толчинский дал интервью Павлу Лысенкову. Форвард «Авангарда» пропустил месяц из-за травмы, а теперь вернулся в состав и сыграл против «Куньлуня». При этом восстановление заняло гораздо меньше времени, чем планировалось. Пока Толчинский лечился, его нельзя было выбрать в качестве кандидата на Матч звезд КХЛ. Сам Сергей мечтает поучаствовать: с детства хочет красиво пробить буллит и пробежать круг на скорость. «Бывает, когда молодые игроки попадают в первые команды, то их даже на уровне КХЛ потряхивает. А тут Мичков берет на себя игру в первой сборной. Я очень рад, что в России появился такой талант», - вот так Толчинский прокомментировал дебют за сборную 16-летнего Матвея Мичкова. Летите по ссылке и читайте полную версию интервью: https://clck.ru/YuXPK КХЛ/Юрий Кузьмин _match

Кучеров будет готов тащить нашу сборную к золоту на Олимпиаде Главный тренер сборной России Алексей Жамнов рассказал о возможности Никиты Кучерова сыграть на Олимпиаде-2022 Он уже успел встретиться и с Никитой и с врачами команды, по их прогнозам и настрою Куча, он уверен, что всё будет в порядке и в декабре лидера нашей сборной мы уже увидим на льду «Мы общались с Никитой. Его восстановление идёт неплохо. Сам он на позитиве, и думаю, к Олимпиаде он будет готов на 100 процентов. Всё-таки та травма беспокоила его не первый год. И было принято решение сделать операцию. Думаю, уже в декабре он будет в строю, начнет играть за «Тампу», – сказал Жамнов Никита, мы ждём тебя на льду

*Начался пляжный сезон, а ты еще не готов ? *Тогда бегом оформлять заказ! Гормон роста Pharmatropin - твой идеальный помощник. Ускоряет сжигание жира, он как будто берет дрова и подбрасывает их в огонь. Набор качественной мышечной массы. Силовая выносливость. Восстановление после травм, усиление иммунитета! Лайфхак: Тестостерон+Pharmatropin - комбо настоящего мужчины. Будьте бдительны, в сети появились мошенники! Заказывайте только по указанному телеграм аккаунту

️Победа Фьюри - незаконная. Такую версию сказал Диллиан Уайт, когда пришел в себя и понял, что теперь весь мир любит Тайсона Фьюри. «Я был потрясен, и пытался прийти в себя, но он толкнул меня, а я упал и ударился головой о канвас, что было нелегально. Это не борьба, это бокс. Рефери сработал ужасно. Мне должны были дать время на восстановление, а затем я бы вернулся в свой угол, но Тайсону Фьюри многое сходит с рук. До этого он бил меня по затылку, клинчевал, и использовал грязный бокс!» - если согласны; - если не согласны

Партнер Овечкина пропустит всю регулярку НХЛ У «Вашингтона» капитальные проблемы. Руководство клуба считает, что второй центр команды Никлас Бэкстрем пропустит весь регулярный сезон 2022/23, сообщает портал The Athletic. В июне форвард перенес операцию на левом бедре. По оценкам клуба, восстановление затянется как минимум до следующего года. И кто теперь будет выкатывать под в щелчок Овечкину в большинстве? Icon Sportswire/Contributor/Icon Sportswire/Getty Images   _match

Иван Штырков: «Чем смогу помочь Александру Емельяненко, я сделаю» ️ Боец клуба «Архангел Михаил» Иван Штырков решил поддержать Александра Емельяненко, который проходит восстановление и подготовку к бою с Вячеславом Дацикаом в Екатеринбурге. Уже больше двух месяцев Александр втягивается в тренировочный процесс, и с прошлой недели он начал работать вместе с профессиональными бойцами, в том числе и с Иваном Штырковым. Сегодня АЕ обратился к главе Hardcore Boxing Анатолию Сульянову с призывом сделать бой Ивану на стадионном турнире организации, который запланирован на 24 сентября на ЦСКА Арене. В ответ тот призвал Александра соблюдать спортивный режим и заверил, что бой Штыркова в карде шоу вполне реален. В свою очередь, Иван сказал, что поддержит АЕ в возвращении в профессиональный спорт: «Чем смогу помочь Александру Емельяненко, я сделаю».

Нападающий сборной Египта по футболу и "Ливерпуля" Мохамед Салах пожертвовал три миллиона египетских фунтов (более 150 тысяч евро) на восстановление церкви Абу-Сефейн в Каире, где произошел пожар, в котором погиб 41 человек, сообщает The National.

Нападающий «Арсенала» Габриэл Жезус может вернуться к тренировкам в общей группе еще до паузы на матчи сборной во второй половине марта. В декабре бразильцу успешно прооперировали правое колено. Сообщалось, что на восстановление ему потребуется не менее трех месяцев. Жезус получил повреждение в последнем матче сборной Бразилии на групповой стадии ЧМ-2022 с Камеруном

Нападающий питерского СКА Артем Швец-Роговой пропустит предстоящий сезон КХЛ. Нападающий продолжит восстановление и будет поддерживать форму, занимаясь по индивидуальной программе.

Польская ассоциация гимнастики (PZG) осудила работу польской судьи Ирины Лорткипанидзе на турнире по художественной гимнастике "Небесная грация" и лишила ее судейской и тренерской лицензий, сообщается на сайте ассоциации. Международный турнир "Небесная грация" прошел в Пекине с 15 по 17 декабря. "Польская ассоциация гимнастики выступает против любых действий, направленных на восстановление возможности спортсменов из России и Белоруссии участвовать в международных соревнованиях. Эта позиция согласуется с Международной федерацией гимнастики (FIG)", - говорится в заявлении на сайте PZG.

Бокс – одно из самых известных боевых искусств. Спорт, который успел охватить многие страны мира, доказывает свою популярность сегодня. Не редко мы видим предстоящую драку в новостях или на уличных афишах. Но что, если вы отложите все это в сторону и выучите как можно лучше. В своей статье я расскажу про нюансы занятия боксом, про правильное питание и укрепление кулаков. Нюансы занятия боксом Давно уже ни для кого не секрет, что среди столпов, на которых формируется победа спортсмена в соревновании, одним из самых главных считается выносливость. Не раз приходилось видеть, как технически хорошо оснащенный и одарённый талантом боец проигрывал свой бой только потому, что у него банально не хватало сил на всю дистанцию поединка. Контактные виды спорта все поголовно физически тяжелы и энергозатратны, поэтому не лишним будет рассмотреть нюансы подготовки спортсмена к прохождению всей дистанции боя. Говорить о том, что нужно много и упорно тренироваться, значит повторять тривиальные истины, здесь же мы поднимем вопросы, которые часто игнорируются спортсменами, особенно молодыми. Статья будет полезна для спортсменов любителей, которые недавно пришли в единоборства и хотят в будущем достигнуть прогресса. Первое, о чём стоит сказать, это то, что тренироваться постоянно в одном темпе на протяжении долгого периода времени – неправильно. Чередование тренировок и правильного отдыха – один из залогов успеха. Многие спортсмены достаточно тяжело трудятся в зале, и вот приходит время подготовки к соревнованию, темп взвинчивается, тренировки становятся выматывающими и эмоционально опустошающими. О том, чтобы выйти на пик формы, нет и речи. Ударам бойцов не хватает свежести, притом, что дышится нормально, мышцы уже не способны мгновенно реагировать на ситуацию. Со стороны складывается впечатление, что спортсмен мало тренировался и устал. Правильно будет чередовать нагрузки, то есть первая тренировка посвящена ногам и передвижению, вторая ударной технике, третья – развитию физической силы. На самом деле всегда нужно помнить о мере, и в нашем случае тоже. Иногда молодым бойцам кажется, что они не нагрузились, и продолжают истязать себя до появления чувства усталости. Однако это заблуждение. Без чередования нагрузки и отдыха мышцы просто медленно накапливают усталость, руки будто наливаются свинцом. Как ни странно, но иногда пропустить тренировку полезнее, чем сделать всё по правилам. И помощником в этом будем собственный организм, который просигнализирует о нарастающей проблеме. Профессиональные боксёры за два три дня до ответственного поединка уже не занимаются в привычном режиме, они лишь делают лёгкую разминку, чтобы, с одной стороны, не нагружать и так уже усталое тело, и с другой – не терять тонус. Нужно не забывать вот ещё что. Работа над выносливостью предполагает применение анаэробных нагрузок. Это те нагрузки, при которых распад энергетических запасов организма происходит без участия кислорода, а эти запасы расходуются значительно быстрее, чем при аэробных нагрузках. Чтобы не погружаться в сложную химию этого процесса, скажем, что все взрывные движения – это анаэробные нагрузки, то есть рывок, ускорение, удары, резкие выпады. Другими словами, медленный бег – это аэробная нагрузка, она сильно не утомит, но бег с ускорениями, или банальная стометровка на скорость – это анаэробное упражнение, оно не только быстрее расходует ресурсы организма, но и требует большего времени на восстановление. Ударные виды спорта типа бокса и каратэ построены полностью на использовании движений, для отработки которых нужны анаэробные нагрузки на тренировках, это и быстрые взрывные удары и мгновенные перемещения и работа корпусом, - без выносливости всё это реализовать не удастся. Поэтому излишние нагрузки с отягощениями, которыми так часто злоупотребляют многие тренера, лишают спортсменов не только скорости движений, но и лёгкости их, что обязательно приводит к переутомлению. Второе, о чём стоит упомянуть – пик формы. Это то состояние спортсмена, когда он демонстрирует лучшую свою форму. Естественно, это состояние более всего подходит для соревнований. С профессиональными спортсменами работает целая команда тренеров, врачей, психологов. Выработанные за годы мероприятия помогают выйти на пик формы в нужный момент. У начинающих спортсменов таких помощников нет. Но отчаиваться не стоит, ведь можно прислушаться к своему организму. Постепенно увеличивающаяся нагрузка – это как подъем на гору по пологому склону, форсирование физической формы – это преодоление той же горы по самому крутому маршруту, когда можно даже и не добраться до вершины или добраться измотанным. Сначала ты (например, боксёр), бежишь кросс с удовольствием и с чувством идеально работающей машины, так происходит и на следующий день, но третий день бега приносит неприятное чувство забитости мышц, но, вместо того, чтобы просто что то поменять в сторону уменьшения нагрузки, ты продолжаешь бегать каждый день, как делают другие. Как результат, в спаррингах возникает ощущение, что опорная нога переутомлена, в передвижении нет лёгкости, да и много двигаться нет желания. В единоборствах же движение и скорость определяющие факторы, и эта лёгкость – всего лишь комбинация тренировок с умением расслабиться в бою. Но как расслабиться, если мышцы утомлены сверх меры Три четыре недели правильных методичных упражнений могут помочь спортсмену выйти на пик формы и поддерживать её некоторое время. Ускоренный выход на пик формы почти гарантированно скажется на том, сколько же вы сможете эту форму удерживать. Усталые, измученные тренировками спортсмены получают ослабленный иммунитет, что в итоге приводит к тому, что любой насморк перерастает в тяжелое простудное заболевание. Ментально такие бойцы готовы к поединкам хуже, то есть у них просто не горят глаза. Хорошая выносливость неразрывно связана с хорошей физической формой, но обе этих характеристики никогда не будут постоянными. Каждый человек имеет пик своих возможностей, после которого неизбежно наступает спад и, помня это, можно избежать серьёзных потрясений для организма. История боевых единоборств полна историями о том, когда даже топовые бойцы, неправильно подойдя к подготовке, в бою выглядели не похожими сами на себя. Особенно если это было сопряжено со сгонкой веса. Над выносливостью нужно работать так, чтобы не было ощущения, что ещё одно усилие – и внутри что то порвётся. Мотивационные ролики, фильмы, книги о спортсменах постоянно твердят о работе до седьмого пота, полной самоотдаче и полном погружении в действо, однако посмотрите на профессиональных спортсменов на отдыхе – они быстро набирают массу и в зал их не загонишь, только непосредственно перед боем. Есть такое понятие в спорте, как изношенность организма. Даже молодой спортсмен может ощутить этот синдром и, соответственно, потерять интерес к когда то любимому спорту. Поэтому есть смысл – повторимся ещё раз – соблюдать меру в работе над выносливостью, особенно когда постоянно тренируешься с использованием анаэробных нагрузок. Гармония прежде всего. Укрепление Кулаков Зачем укреплять кулаки чтобы не повредить костяшки при столкновении с частями тела противника, которые на проверку оказываются крепче нетренированных фаланговых суставов и сухожилий. Укреплять кулаки надо, делая на них стойку. В такой позе - ноги вверху, голова внизу, достаточно делать ежедневно несколько упражнений по 3 – 4 минуты. А ещё можно отжиматься на кулаках, боксировать с подвешенным мешком, наполненным песком. Боксёры перед каждым боем на ринге бинтуют кисти рук. Это предохраняет от растяжения связок и смещения суставов, а рефери перед схваткой ставит на бинтах штамп (или просто подписывается). Таким образом закрепляет следование боксёра правилам намотки. Это не аптечные, а специальные боксёрские бинты. Некоторые спортсмены даже каждый палец обматывают бинтом перед надеванием перчаток. В них не скользят кулаки, а бинты впитывают пот. Тренируются боксёры тоже с намотанными на кулаки бинтами и без перчаток. Так зачем заниматься боксом На этот вопрос сложно ответить, так как у каждого свои намерения и цели. Что касается того, с какой целью люди начинают заниматься, у каждого она своя. Например, целью является поддержка здоровья и физической формы, поэтому серьезно увлекаться этим видом спорта не стоит. Если есть цель добиться успеха, побороть все свои страхи, неудачи и лень, то стоит начать это делать, как говорил чемпион мира по боксу Мохаммед Али: «Лети, как бабочка, жалей, как пчела». У многих также есть желание научиться драться и наносить удары, этим людям тоже обязательно нужен этот вид спорта. «Когда тренируешься годами, тебе не о чем жалеть, даже если тебе не удалось стать чемпионом. Вы все еще лучше." Эвандер Холифилд

33 Всероссийский съезд фитнес-индустрии ознаменовался торжественным подписанием договора об амбассадорстве между лидером рынка коллагенсодержащих продуктов ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН и звездой мирового бокса Григорием Дроздом! Событие прошло 4 апреля при поддержке ассоциации «Национальное фитнес-сообщество» под патронажем Министерства Спорта РФ и президента «НФС» Елены Анатольевны Силиной. «Спорт научил меня, что важно работать с тем, кому доверяешь. Я доверяю компании ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН. Она на передовой инноваций и технологий. Она вкладывается в научную доказательную базу. Я уверен в том, что спортивное, здоровое и активное будущее – за такими проектами как наш!» Григорий Дрозд Это важнейший шаг по осваиванию индустрий фитнеса и спорта для компании ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН. Партнерство с именитым спортсменом, чемпионом мира, владельцем собственной школы бокса и тайского бокса, спортивным комментатором, популяризатором спорта в России и филантропом Григорием Дроздом позволит ей усилить вклад в национальное здоровье и активный образ жизни. Осенью 2024 года планируется расширение ассортимента bio-комплексов на основе ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА и презентация нового продукта Sport, созданного совместно с Григорием Дроздом. Новинка, содержащая коллаген, эластин и натуральный фруктовый сок, предназначена для улучшения физической формы спортсменов и минимизации травм. Ее богатый состав включает в себя аминокислоты и минеральные вещества, среди которых жизненно важные спортсменам валин, лейцин, изолейцин, глицин, аланин, гистидин и целый комплекс других. Они помогают людям, профессионально занимающимся спортом, улучшить свои показатели, повысить выносливость, питание мышц и энергию. Продукт отвечает также за восстановление поле травм и усиленную регенерацию. Пищевой гидролизат коллагена Sport традиционно будет представлен в наилучшем для быстрого усвоения формате желе, без ГМО, красителей, глютена, сахара и других вредных добавок. Он не требует дополнительного приема С и приносит максимум пользы благодаря сохранной, не высушенной структуре пептидов коллагена, полученной в результате уникальной технологии производства. «ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН – это в первую очередь нутрицевтическая поддержка организма. Спортсменам она невероятно важна. Григорий как никто это понимает. Поэтому наша цель – помочь спортсменам в их работе. Глобальная миссия – объединить ресурсы и аудитории и привлечь людей к здоровому и активному образу жизни». Ирина Артемьева Компания ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН была удостоена множества почетных наград – «Лидер промышленности 2023, 2022», «Лидер высоких технологий 2023», «Лучший товар года РФ 2023», «Товар Года 2022». В 2024 году, в рамках Всероссийского съезда фитнес-индустрии, ее роль была также отмечена и экспертами из мира фитнеса и профессионального спорта.

Статья по плану многоборных тренировок Как же лучше распланировать неделю У многих возникает такой вопрос,как же успеть уделить внимание каждому виду,чтобы не было слабых мест. Итак,в этой статье я хочу рассказать об этом. Давайте начнем с женского семиборья. Оно включает в себя:1день-без на 100м с барьерами,прыжок в высоту,толкание ядра и 200 метров;2 день-прыжок в длину,метание копья и бег на 800 метров. 1 день(понедельник)-связка барьеры плюс высота,так как в многоборье они уедут рядом. На барьерах важно отработать ритм и набегание на первый барьер,подобрать впереди стоящую ногу.Также важно делать специальные наводящие упражнения,на перенос ноги,на быстроту постановки,на угол переноса. С небольшим перерывом(минут 10-15) после барьеров нужно пойти на высоту,для начала настроиться,сделать выходы,потом прыжки с подбежки,а потом перейти на разбег,важно уметь перестроиться. 2 день(вторник)-связка ядро паюс спринт. Ядро-вид,в котором важна сила и взрыв,на начальных этапах лучше толкать с места,важно правильно разворачивать стопы и разгонять тело,так как движение ядра идет от ног к рукам,можно сказать,что руки лишь направляют. После ядра стоит заняться спринтом,дистанция 200 метров требует еще и выносливости,чтобы успешно пробежать эту дистанцию важно выполнять взрывную работу с грифом,прокачивать задние и передние поверхности бедра,выполнять старты из колодок и набирать объем. 3 день(среда)-длина. Важно подобрать разбег,чтобы он был оптимален,успеть разогнаться и при этом не устать. Делать специальные выходы(с ноги на ногу,через шаг,через два и через три),так же есть хорошее упражнение для длины:с небольшой подбежки отталкиваемся в середине разбега и держим мах,после чего продолжаем бежать и совершаем прыжок в яму. Четверг-офп,то есть общая физическая подготовка,прыжки на скакалке,взрывная работа с мячом,статика,для тонуса. После этой работы нужно пометать копье,оно не терпит жесткости и излишней нежности. Для копья нужно работать над плечевыми суставами,кистями и взрывом. Важно попадать в него и научиться работать рукой. Пятница-длинные отрезки,лучше всего набирать в сумме 2000м,дистанции начиная от 200м до 600м. Это довольно большой объем работы и каждый распределяет свои силы по разному. Но многоборцам лучше бегать 400м,это позволяем лучше подготовиться к заключительной дистанции-800м В десятиборье входят: 1 день-бег на 100 метров,прыжок в длину,толкание ядра,прыжок в высоту и без на 400 метров;2 день- без на 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом,метание копья и бег на 1500 метров. Что касается мужчин,план их тренировок похож,однако прыжок с шестом может принести неудобства,так как чтобы с ним прыгать,нужно определенное количество тренировок и прыжков. Так же бег на 200м заменяется бегом на 100м и добавляется 400м,что так же требует отдельного внимания,нужно развивать скоростно-силовые качества. Нужно научиться грамотно раскладывать силы на этой дистанции. Также добавляется метание диска,он требует сконцентрированных движений,жесткой и резкой постановки,стоит прокачивать свои руки и торс. Как сгруппировать виды 1 день-спринт плюс длина 2 день-метательские виды,а именно ядро,копье и диск(не обязательно метать,достаточно выполнять эмитации) 3 день- прыжок в высоту и бег на 400 метров,так как они расположены друг за другом важно уметь их совмещать. 4 день- барьеры плюс шест,план работы на барьерах совпадает с девушками,однако барьеры выше и становится важно работать стопами и быть реще. На тренировках по прыжкам с шестом чаще всего спортсмены бегают отрезки с шестом в руках,делают выходы,подбирают разбег 5 день-также день длинных отрезков,однако в сумме нужно набрать 2500м и дистанции начинают варьироваться от 400м до 800м. Хочется также отметить,что важно восстановление,а именно,массажи,что бы ноги не закисливались и не забивались,важен процесс расслабления. Тренер должен переодически ломать спину,чтобы позвонки встали на место и наружная клетка была чистая. Не менее важно принимать расслабляющие ванны,это помогает мышцам расслабиться.

Кирилл Гнездилов всегда был одним из самых успешных легкоатлетов своего возраста. С 10 лет он тренировался на стадионах родного города, мечтая о больших соревнованиях. Его любимой дисциплиной были спринтерские дистанции, где он чувствовал, что летит по земле. С каждым годом его результаты становились все лучше, и у Кирилла были все шансы попасть в сборную страны. Кирилл был полон решимости показать все свои силы и провести подготовку на высшем уровне. Он усердно тренировался, ставя перед собой все новые цели. Однако судьба распорядилась иначе. 02.08.2021. Катаясь на питбайке, Кирилл попал в страшное ДТП на симферопольской трассе. Машина которая пошла на обгон стала для него настоящей ловушкой. В результате аварии у Кирилла были сломаны ребра, и он получил серьезные травмы. Когда Кирилл пришел в себя в больнице, первым его ощущением была глухая тоска. Врачи сказали ему, что восстановление займёт долгие месяцы, и он не сможет заниматься атлетикой в течение как минимум года. Эта новость была для него разрушительной. Он чувствовал, что его мечта ускользает, как песок сквозь пальцы. Кирилл затворился в себе, не желая общаться с друзьями и командой. Он часами сидел в одной комнате, пересматривая старые фотографии с соревнований и мечтая о том, что могло бы быть. Его дух, некогда полный энтузиазма, начал затухать. Говоря о будущем, он не видел себя на легкотлетической дорожке. Прошло несколько месяцев, и, наконец, после упорного лечения, Кирилл начал проходить реабилитацию. Его физическая форма все еще оставляла желать лучшего, но с каждым днем он становился сильнее. Постепенно он начал вспоминать о том, как ему нравилось бегать, ощущать ветер на лице, преодолевать дистанцию. Однако страх перед повторением ситуации на дороге не покидал его. С поддержкой родителей и тренера Кирилл начал участвовать в реабилитационных соревнованиях для травмированных спортсменов. Это дало ему новую цель и смысл. Он понял, что успех — это не только медали и награды, но и внутренний рост, умение преодолевать трудности. Со временем он снова начал тренироваться, но уже с ясным пониманием того, что спорт — это больше чем просто конкуренция. Он стал выступать не только на легкоатлетических соревнованиях, но и активно занимался популяризацией безопасности на дорогах, выступая перед молодежью и делая акцент на приверженности здоровому образу жизни. Кирилл понял, что его история еще не завершена. Он уже не только спортсмен, но и пример для других, кто столкнулся с трудностями на своем пути. Спорт стал для него не целью, а способом выразить себя и вдохновить окружающих, преодолевая все преграды, какие бы тяжелые они ни были.

Джоковичу прооперировали колено. Все прошло успешно. Как сообщает журналист Саша Озмо, Новаку потребуется минимум три недели на восстановление. Успеет к Уимблдону? Подписаться на

Бахмутов: прогнозирую,что "Амур" будет в топ-4 в КХЛ в следующем сезоне Российский тренер и функционер Игорь Бахмутов заявил, что хабаровский "Амур" может удивить болельщиков в следующем сезоне Континентальной хоккейной лиги. "Какая команда будет тёмной лошадкой в новом сезоне КХЛ? У меня есть ощущение, что Хабаровск может погреметь. До Кубка Гагарина они не доберутся, но нервы соперникам могут потрепать. Сезон, конечно, быстро всё поставит на свои места, но я прогнозирую, что "Амур" войдёт в четвёрку лучших команд КХЛ по итогу. Команда летающая, но с новым календарём будет больше дней на отдых, и это как раз может дать им дополнительные возможности на восстановление", — сказал Бахмутов в интервью Legalbet.