Фэктс! Нетс занимают первое место восточной конференции впервые за 18 лет...

Американский миллиардер присматривается к «Вест Хэму» У «молотобойцев» может смениться владелец. Миллиардер из США Джозеф Дагроса рассматривает возможность приобретения «Вест Хэма». Такой информацией делятся британские журналисты. Ранее Джозефу принадлежал клуб «Бордо». В прошлом году Дагроса пытался приобрести «Рому» и «Ньюкасл», однако потерпел неудачу. «Вест Хэм» проводит великолепный сезон в АПЛ. После 23-й матчей сезона «молотобойцы» занимают шестое место в турнирной таблице.

16-летний игрок юношеской команды «Локомотива» был избит после сегодняшнего матча с «Чертаново» в Юношеской футбольной лиге-2. Уточняется, что нападавшими были игроки «Чертаново». «Избили футболиста Максима Шнапцева после игры. У него сотрясение мозга и перелом, пришлось вызывать полицию», – сообщил источник. В «Локомотиве» заявили, что ответственные люди занимаются вопросом, а с комментарием по поводу инцидента клуб выступит завтра (Чемпионат).

​​ «Партизан» намерен переманить из «Нижнего» Зорана Лукича По данным «Перехвата», белградцы отчаянно хотят заполучить Лукича, который выжимает максимум из «НН» и уже вывел команду в плей-офф баскетбольной Лиги чемпионов. Умение Лукича работать с молодежью сильно понадобится «Партизану», который испытывает финансовые проблемы и теперь вынужден возвращаться к своей традиционной политике и делать ставку на собственную академию. Кандидатуру Лукича, как рассказали источники «Перехвата», уже одобрили Желько Обрадович и Душан Ивкович. Они не занимают в клубе никакой официальной должности, но серьезно влияют на трансферную политику и вообще важные структурные решения внутри клуба. https://telegra.ph/file/a6e56602ff6b336f8eec7.jpg

Олег Усачев возглавил Наблюдательный совет «Спартака» ... Выражаю благодарность членам Наблюдательного совета за поддержку моей кандидатуры. Перед нами стоят масштабные задачи по развитию современной спортивной вертикали и улучшению спортивных результатов основной команды. Сотни детей занимаются на льду академии «Спартак», и нам важно продолжить системную работу по воспитанию резерва, чтобы ни один талантливый мальчишка не пропал из поля нашего зрения и получил шанс в будущем играть в основном составе «Спартака»...

​​ «Ни в одной стране на топовом уровне нет такого маленького количества своих клубов» Главный тренер сборной России Сергей Базаревич дал большое интервью Владимиру Спиваку. «Перехват» все прочитал и выделил главное. Евролига «для своих». В Евролиге играют самые богатые команды Европы, сливки. Все, кто находится внутри этого турнира, довольны. И все стремятся туда — я тоже хочу тренировать в Евролиге, потому что это лучший турнир в Европе. Но, на мой взгляд, Евролига не влияет хорошо на европейский баскетбол. В европейской традиции не может быть закрытой лиги. Закрытая лига, может быть, интересна в плане бизнеса. Но вот, например, российским командам, вроде «Локо» и УНИКСа, как быть? Где они будут играть на следующий сезон? Мне кажется, что можно продавать и европейскую спортивную традицию. А в закрытых лигах не обойтись без процедуры драфта. И для Единой лиги ВТБ было бы интереснее иметь определенную ротацию клубов. Тогда клубы, которые здесь из года в год занимают последние места, были бы больше мотивированы «шевелиться». Лимит в Евролиге. Мой товарищ был на одной игре Евролиги и сказал, что игроков можно майками было бы поменять, ничего бы не изменилось. Не понял, говорит, за кого ему переживать. И там американцы, и тут — американцы. Хорошо, глобализация, во многих странах на эту тему «не парятся», хотя, мне кажется, в православных странах иначе. Евролига отменила какие-либо лимиты на легионеров — понятно, что с американцами легче, дешевле. Это доминирующая страна в баскетболе. Но в футболе, если бы не было лимита, одни бразильцы получается бы играли? Интересно кому-то это? Сомневаюсь. Без лимита на иностранцев Евролига становится филиалом НБА или, того хуже, G-Лиги. «Окна» для сборных. Сейчас какая-то странная история получается. Раньше, чтобы играть в сборной нужно было быть одним из лучших, а сейчас получается, что у тебя больше шансов, если ты не очень уверенно выступаешь в клубе Евролиги, например. Нам один клуб говорит: мы этих не отдадим, но заберите, пожалуйста, вот этих. Но мы-то хотим сильнейших. Рабочие места для россиян. Мы об этом неоднократно говорили: нужно больше рабочих мест для российских игроков. И это как-то воспринимается не очень позитивно, хотя это наша прямая обязанность — говорить об этом. Если мы не будем об этом говорить, значит, нам все равно. Но нам не все равно. Мне не все равно. Если я тренер сборной России, я хочу свою работу сделать максимально хорошо. И я сто раз об этом говорил: то, что хорошо для сборной, хорошо и для клубов. Интерес к спорту очень сильно завязан на успехах сборной. … «Нижний Новгород» вот дает шанс российским игрокам. И таких клубов в лиге должно быть штук пять. И всем тогда будет хорошо. Я просто не понимаю, как это может быть нехорошо для лиги и остальных клубов. Швед в сборной. Все тренеры хотят иметь у себя максимально сильных игроков и при этом увлеченных командой и идеей и готовых принести какие-то жертвы. Без это в команде невозможно. Алексей, безусловно, выдающийся игрок, и мы хотим его видеть, но он должен быть готовым полностью посвятить себя цели и команде. Все зависит от него. На сегодня у меня нет ответа, насколько он готов. У нас есть время. Он знает про дату, до которой мы ждем от него ответа, чтобы нам понимать, как строить команду. https://telegra.ph/file/d64933d26ddbc939a1560.jpg

Российский футбольный союз рассматривает варианты реформирования всех профессиональных лиг страны. По информации источника, организация заказала исследование у голландской компании Hypercube, занимающейся сбором аналитической информации в спортивной сфере. В частности, они занимаются экспертизой проведения национальных первенств. Согласно данным источников, стоимость исследования составляет €170 тыс. В цену включены только спортивная и инфраструктурная составляющие. Контракт предполагает изучение трех лиг — Российской премьер-лиги, Футбольной национальной лиги и Профессиональной футбольной лиги. До 1 июля эксперты должны будут отчитаться перед РФС по спортивной составляющей. При этом никакие изменения ближайший чемпионат не затронут. Реформы, если и случатся, то только с сезона-2022/23. Hypercube будет анализировать следующие вопросы: - Лимит на легионеров; - Формат соревнований; - Переход на систему "осень-весна"; - Проблемы интенсивности игры (РБК).

​​Агент Владислава Одинокова: «Драфт — это даже не про завтрашний день» Рубрики раздевалка не было так давно, что многие из вас даже не знают, что она существует. А вот! В этом формате я задаю 3-4 вопроса людям, которые напрямую связаны с баскетболом. Эдакое экспресс-интервью. Сегодня герой рубрики — агент Андрей Широков (SFAgency), который представляет интересы Влада Одинокова. Вчера форвард «Химок» заявил, что выставит кандидатуру на драфт НБА. — Влад выходил в составе «Химок» в Евролиге и ничего не портил. Почему ему не доверяют в клубе? — Я бы не сказал, что ему не доверяют. Наоборот, Влад очень благодарен «Химкам». В клубе занимаются его развитием, он воспитанник «Химок». К тому же, скауты НБА как раз обратили на него внимание после того, как он получил шанс сыграть в Евролиге. Надо признать, он этот шанс использовал. Но Влад имеет действующий контракт с «Химками» и свое будущее на данный момент связывает с родным клубом. — Какие ожидания от драфта? Есть шанс на лотерею? — Выдвижение на драфт для Одинокова — это разведка боем. В ближайшие 3-4 недели будет ясен реальный интерес со стороны клубов НБА. Мы хотим досконально проработать реальную ситуацию, а не ждать чего-то. — Если не выберут на драфте, какой план? Летняя лига? — Повторю, у Одинокова действующий контракт с «Химками». Драфт — это даже не про завтрашний день, а скорее про послезавтрашний. Сегодня все мысли игрока — о том, как пробиться в основу «Химок». Будем использовать только то, что есть в рамках этой концепции. https://telegra.ph/file/9fbcd513757c11aab3f41.jpg

Межсезонье лучшее время года! Как же круто наблюдать все то, что происходит в межсезонье, весь хоккейный мир оживает, все активизируются и в поте лица занимаются своей медиа деятельностью. Наконец то пропали эти серьезные выражение с лиц у большей части хоккеистов, ведь все прекрасно понимают, нужно качать медийку, давать интервью и делать контент. Сегодня на глаза в новостной ленте попался подкаст Черкаса с молодым талантом Кириллом Капризовым. Сказать что я кайфанул, ничего не сказать! Как обычно рекомендую вам годный контент, который не стоит пропускать. Черкас сделал качественный материал, респект парням! https://youtu.be/yasfRoTkqUs

Внук бывшего генерального директора ЦСКА Валерия Гущина - Никита Зоркин перешёл в ХК «Сочи». Ведущий защитник «СКА-Нева» в прошлом сезоне дебютировал в составе питерского СКА, за который провёл несколько матчей в КХЛ. Делами Никиты занимаются родители - Владимир и Ирина Зоркины, которые занимаются агентской деятельностью в компании Сергея Паремузова.

​​ Испания vs Словения. Обзор Перед началом игры было известно, что и испанцы, и словенцы оказываются в плей-офф. Однако победа в этой встрече позволяла на стадии четвертьфинала избежать встречи с Францией, США и Австралией, так что на кону было слишком много. Главный вопрос для Испании заключался в том, чтобы успеть за перемещениями словенского нападения. Но на старте матча они не только успевали, но и были быстрее — в атаке это создавало открытые броски, а в защите позволяло не давать дышать Луке Дончичу. Вандербой схватил три фола менее чем за четверть и отправился на какое-то время отдыхать. Правда, здесь было два «но»: Словения в очередной раз показала, что она не заканчивается на Дончиче; Сам Дончич вернулся и стал брать подборы и раздавать передачи. Он продолжал обострять проходами, но был куда осторожнее. К концу игры это едва не вылилось в трипл-дабл, который мог бы стать всего лишь третьим в истории Олимпиад. Не хватило одной результативной передачи. Александер Секулич выискал в своем составе новых героев, ими стали Влатко Чанчар, Майк Тоби и Клемен Препелич. Эти трое — и, само собой, Дончич — не только доехали до концовки, но и зашли в нее лидерами. В нужный момент защита словенцев сбила прицел Рубио и Абальде, после чего хладнокровно расстреляла испанцев со штрафных. 95:87, но пусть счет вас не смущает — борьба была до последней атаки. Словенцы попадают в группу к сеяным командам и ждут соперника по четвертьфиналу; испанцы занимаются тем же самым, но в другой группе. https://telegra.ph/file/8e352df57bb2d6a524e2f.jpg

​​ Как Егор Демин докатился до жизни такой (до шестилетнего контракта с «Реалом») Я этого не рассказывал, но в общении с Владимиром Деминым, отцом Егора, для самого первого поста я узнал, что три года назад мальчик пришел к родителям и попросил их о переводе на дистанционное обучение. Он посчитал, что так сможет больше времени проводить в зале. Родители согласились. Егор нормально учился на дистанте, без троек. Но зато теперь у него было больше времени на баскетбол, и он пользовался этим сполна. Он зависал в зале до часу ночи и тренировал бросок. Его буквально выгоняли с площадки, чтобы он шел поспать. Так что это не какой-то феноменальный талант — но феноменальная работоспособность. Еще не факт, что Егор Демин уедет в НБА, превратится в баскетболиста топ-уровня или вообще станет профессиональным игроком; но прямо сейчас он превращается в главную надежду российского баскетбола, и об этом нельзя не говорить. Вот несколько мнений, которые, возможно, помогут вам составить собственное понимание того, что за игрок уехал в «Реал». Алексей Карванен, агент BDA Sports International (поспособствовал подписанию контракта с «Реалом») Егору была дана возможность тренироваться без ограничений, зал в его распоряжении был до часу ночи. Это все возникло не на ровном месте, это не Кириленко, который просто одаренный от природы человек с сумасшедшими физическими данными; у Кириленко даже в конце карьеры не было таких навыков, какие сейчас есть у Демина. Но у Андрея и не было возможности заниматься столько, сколько занимается Егор. Вопрос тренера в этой истории — ключевой. Он не шел традиционным путем. Володя (отец Демина — прим. «Перехвата») рассказывал, что он сам подходил к тренеру и спорил с ним, говорил, что такая свобода действий испортит Егора, что нельзя ему давать столько возможностей атаковать и ошибаться. Но получается, что тренер все это время был прав в своем видении развития игрока. Людей просто нужно учить и давать возможность играть, совершать собственные ошибки и делать на их основании выводы. Из-за системы мало кто готов пойти против течения и давать возможность таланту развиваться. Когда я звонил Кики (представитель BDA Sports в Испании — прим. «Перехвата»), он рассказал, что они посмотрели на него 10 минут. Потом подошел начальник молодежных проектов «Реала» Ангуло и сказал, что тут все понятно. Возможно, Егору пока не хватает физической силы, но, думаю, в «Реале» не первый раз занимаются с такими талантами. У них есть роскошь — развивать игрока без спешки. Евгений Горбунов, тренер подразделения «Тринта» Московской баскетбольной академии (вырастил Демина как игрока) При всем таланте и трудолюбии Егора, при его интеллекте и антропометрии, мы невероятно много работали с ним. Так бывает: ты просто веришь в игрока, чувствуешь его. Мне кажется, мы были близки с ним на ментальном уровне, понимали друг друга. Для того, чтобы преуспеть в воспитании игрока, должно сложиться очень много пазлов, но главное — талант и тяжелая работа. В какой-то момент Егор стал очень быстро расти, организм за таким ростом просто не поспевал. Здесь нельзя не отметить помощь моих коллег: второго тренера «Тринты» по 2005 году Ивана Корнеева, а также двух тренеров по физподготовке — Андрея Стебенькова и Валерия Кудряшова. Мы вместе проделывали огромную индивидуальную работу, укрепляли тело Егора, вели его очень аккуратно. Иногда тренеры пытаются выжать из игрока все соки, чтобы тот скорее вышел на свой максимум, но мы старались все делать постепенно. У Егора есть старший брат, тоже был очень перспективным парнем, но из-за травм был вынужден завершить карьеру. Мы понимали, что не можем рисковать, и все делали без спешки. У нас было по две тренировки в день: утром на 2-2,5 часа и вечером или на 1:45. А потом Егор часто оставался и зависал в зале до ночи. Это не было так, что мы оттренировались и ушли; мы всегда могли остаться подольше. Поэтому большое спасибо за понимание директору академии Дмитрию Ященко и директору «Тринты» Карине Смирновой. Они понимали и входили в положение. https://telegra.ph/file/43768d45bb08d1e02fdc1.jpg

Прокуратура Нидерландов привлечет игрока «Спартака» Квинси Промеса к уголовной ответственности за попытку убийства и нанесение ножевых ранений (De Telegraaf). 29-летний футболист обвиняется в покушении на своего двоюродного брата. Приговор будет вынесен после выполнения необходимых следственных процедур. При этом дата начала слушаний по делу пока не объявлена. До окончания следственных мероприятий Промес имеет право находиться в России, в суде его будет представлять адвокат. В том случае, если вина Промеса будет доказана, он может получить от 2 до 4 лет тюрьмы. Upd. Позиция «Спартака»: «Промес полностью сосредоточен на предстоящих матчах. Этим делом занимаются его адвокаты, которым он абсолютно доверяет. Что касается сообщений в СМИ, то «Спартак» будет опираться только на официальные запросы компетентных органов, а таких запросов а адрес клуба не поступало. По нашей информации, продолжается обычная процессуальная история, которая на данный момент ничего не меняет».

️Гэри Рассел – Марк Магсайо 22-го января. Чемпион мира в полулёгком весе по версии WBC Гэри Расселл-младший (31-1-0, 18 KO) проведёт обязательную защиту титула против проспекта Марка Магсайо (23-0, 16 KO). Бой пройдёт 22 января в Атлантик Сити, штат Нью-Джерси, США, на арене Borgata Hotel Casino. Организацией события занимаются TGB Promotions и Showtime Championship Boxing. новости

​​ УНИКС вел «+20» за 9 минут до конца, но умудрился проиграть «Барселоне». Как? Если зайти в Twitter, то вам там расскажут, как. За шесть минут до конца Айзэя Кэнан попал трехочковый и, казалось, остановил намечавшийся камбек каталонцев. Разница была 15-очковой, а у казанцев залетало почти все — и Кэнан попытался рассказать каталонским болельщикам, что это он тут хозяин, и приложил палец к губам. Трибуны не оценили. Когда УНИКС проиграл, «Барселона» всей командой подначивала защитника УНИКСа, показывая ему тот самый жест. А Шарунас Ясикявичус на послематчевой пресс-конференции так и сказал: «Пока он не сделал этот жест, команда, тренер и болельщики были мертвы». Это, конечно, красивое совпадение, но называть это причиной поражения — полная ерунда. УНИКС проиграл по двум причинам. Ну то есть их, конечно, больше — слишком рано поверили в победу, не защищались на дуге, не страховали в обороне, после тайм-аутов показывали непонятно что и т.д. — но конкретных две: Ужасная ротация Велимира Перасовича. Играть в семь с половиной человек такой матч, с овертаймом, когда у «Барсы» на какие-то минуты выходит 18-летний Кайседо, — это самоубийство. И не случайно, что в концовке не хватило ни сил, ни игроков без перебора фолов. УНИКС загонит себя в яму, если и дальше будет так эксплуатировать своих лидеров. Странный свисток в концовке основного времени. О том, что испанцев в Евролиге судят как-то по-другому, мы слышим каждый сезон. Я не думаю, что это какой-то заговор против россиян или за испанцев, но это решающая ошибка в концовке. Пересмотрите момент. Да, нельзя в такой концовке класть руку на талию такому игроку. Но если с Николой Миротичем после этой игры не свяжутся из каталонского драматического, то я не знаю, чем они там вообще занимаются. И даже согласимся, что это действительно фол, но… бросковый? М-да. В общем, конечно, не судьи виноваты в том, что УНИКС отдал 20 очков за 9 минут. С таким гандикапом нужно было побеждать, даже если бы Ясикявичус сам переоделся в судью. Если Перасович не будет пенять на судейство, у него есть возможность провести очень полезную работу над ошибками. https://telegra.ph/file/e26d513860969a0e94f76.jpg

​​ Завершился сезон школьной лиги «Локобаскет» Помните, я рассказывал, что каждый год бываю на Суперфиналах всероссийского школьного чемпионата, который проводит «Локо»? Этот год — не исключение. Финалы в этот раз прошли в Краснодаре. Обычно главные игры стараются отвезти куда-то в другие регионы, но в этот раз все было символично — юбилейный 15-й сезон должен был завершиться на паркете «Локомотива». В домашних условиях и без того сильная организация стала только сильнее. Особенно важная штука — в финальном дне приняли участие воспитанники проекта «Локостарт». Это краснодарские младшеклассники, которые в своих школах занимаются с тренерами «Локо». Они участвовали в параде, у них был собственный Матч звезд, конкурсы, ребята сыграли на профессиональной арене с настоящими арбитрами, ведущим, судейским столиком, со зрителями, в конце концов. Мне кажется, это важнейшие активности, которые помогают вовлекать детей в баскет и оставлять их в нем. Была крутая шоу-программа с хэдлайнером Akmal’. Я понятия не имел, кто это, но у парня подписчиков больше, чем у всех российских клубов, Единой лиги и РФБ вместе взятых. Судя по восторженным девчонкам на трибунах, это не Akmal’ неизвестный, а я дремучий. Ну и гвозди программы — финалы у девушек и юношей — получились зрелищными, особенно мужской финал. Признаюсь, болел за земляков из Волгограда. Парням немного не хватило, но эмоции от финала очень крутые. Не знаю, где Суперфинал пройдет в следующем году, но обязательно постараюсь приехать. https://telegra.ph/file/1a209d40216de1fadbeed.jpg

Магомед Курбанов и Заур Абдуллаев вошли в пятерку сильнейших боксеров России вне зависимости от весовой категории Федерация бокса России обновила рейтинги боксеров во всех весовых категориях, в том числе и P4P. В первую пятерку вошли сразу два боксера Академии единоборств РМК — Магомед Курбанов и Заур Абдуллаев. Спортсмены идут на четвертой и пятой строчках. Первые три позиции занимают Давид Аванесян, Сергей Липинец и Мурат Гассиев.

Четвертый тур РПЛ продолжается: «Зенит» на выезде сыграл вничью с «Ахматом» (0:0), «Краснодар» дома разгромил «Локо» (3:0) «Зенит» провел больше тайма в меньшинстве: еще до перерыва вратарь Даниил Одоевский получил красную за фол. Во втором тайме из-за травмы поле покинул полузащитник гостей Вендел. При этом в следующем туре команде Сергея Семака предстоит дома встретиться с ЦСКА. Теперь «сине-бело-голубые» занимают третье место в таблице (8 очков), «Ахмат» расположился на восьмой строчке (5). За «Краснодар» во втором тайме отличились защитник Кристиан Рамирес и нападающий Олакунле Олусегун, который сделал дубль. «Быки» поднялись на четвертое место (7 очков), а «Локомотив» располагается на 14-й строчке (2).

Анастасия Мишина и Александр Галлямов лидируют после короткой программы в парном катании на чемпионате России (85,37 балла) Они превзошли мировой рекорд, однако ISU не учитывает результаты на национальных турнирах. Официально засчитанный рекорд был установлен китайцами Суй Вэньцзин и Хань Цун на Играх в Пекине (84,41). Второе место занимают Александра Бойкова и Дмитрий Козловский (84,32), третьими идут Евгения Тарасова и Владимир Морозов (81,23). Произвольные программы пары покажут 24 декабря.

Бокс – одно из самых известных боевых искусств. Спорт, который успел охватить многие страны мира, доказывает свою популярность сегодня. Не редко мы видим предстоящую драку в новостях или на уличных афишах. Но что, если вы отложите все это в сторону и выучите как можно лучше. В своей статье я расскажу про нюансы занятия боксом, про правильное питание и укрепление кулаков. Нюансы занятия боксом Давно уже ни для кого не секрет, что среди столпов, на которых формируется победа спортсмена в соревновании, одним из самых главных считается выносливость. Не раз приходилось видеть, как технически хорошо оснащенный и одарённый талантом боец проигрывал свой бой только потому, что у него банально не хватало сил на всю дистанцию поединка. Контактные виды спорта все поголовно физически тяжелы и энергозатратны, поэтому не лишним будет рассмотреть нюансы подготовки спортсмена к прохождению всей дистанции боя. Говорить о том, что нужно много и упорно тренироваться, значит повторять тривиальные истины, здесь же мы поднимем вопросы, которые часто игнорируются спортсменами, особенно молодыми. Статья будет полезна для спортсменов любителей, которые недавно пришли в единоборства и хотят в будущем достигнуть прогресса. Первое, о чём стоит сказать, это то, что тренироваться постоянно в одном темпе на протяжении долгого периода времени – неправильно. Чередование тренировок и правильного отдыха – один из залогов успеха. Многие спортсмены достаточно тяжело трудятся в зале, и вот приходит время подготовки к соревнованию, темп взвинчивается, тренировки становятся выматывающими и эмоционально опустошающими. О том, чтобы выйти на пик формы, нет и речи. Ударам бойцов не хватает свежести, притом, что дышится нормально, мышцы уже не способны мгновенно реагировать на ситуацию. Со стороны складывается впечатление, что спортсмен мало тренировался и устал. Правильно будет чередовать нагрузки, то есть первая тренировка посвящена ногам и передвижению, вторая ударной технике, третья – развитию физической силы. На самом деле всегда нужно помнить о мере, и в нашем случае тоже. Иногда молодым бойцам кажется, что они не нагрузились, и продолжают истязать себя до появления чувства усталости. Однако это заблуждение. Без чередования нагрузки и отдыха мышцы просто медленно накапливают усталость, руки будто наливаются свинцом. Как ни странно, но иногда пропустить тренировку полезнее, чем сделать всё по правилам. И помощником в этом будем собственный организм, который просигнализирует о нарастающей проблеме. Профессиональные боксёры за два три дня до ответственного поединка уже не занимаются в привычном режиме, они лишь делают лёгкую разминку, чтобы, с одной стороны, не нагружать и так уже усталое тело, и с другой – не терять тонус. Нужно не забывать вот ещё что. Работа над выносливостью предполагает применение анаэробных нагрузок. Это те нагрузки, при которых распад энергетических запасов организма происходит без участия кислорода, а эти запасы расходуются значительно быстрее, чем при аэробных нагрузках. Чтобы не погружаться в сложную химию этого процесса, скажем, что все взрывные движения – это анаэробные нагрузки, то есть рывок, ускорение, удары, резкие выпады. Другими словами, медленный бег – это аэробная нагрузка, она сильно не утомит, но бег с ускорениями, или банальная стометровка на скорость – это анаэробное упражнение, оно не только быстрее расходует ресурсы организма, но и требует большего времени на восстановление. Ударные виды спорта типа бокса и каратэ построены полностью на использовании движений, для отработки которых нужны анаэробные нагрузки на тренировках, это и быстрые взрывные удары и мгновенные перемещения и работа корпусом, - без выносливости всё это реализовать не удастся. Поэтому излишние нагрузки с отягощениями, которыми так часто злоупотребляют многие тренера, лишают спортсменов не только скорости движений, но и лёгкости их, что обязательно приводит к переутомлению. Второе, о чём стоит упомянуть – пик формы. Это то состояние спортсмена, когда он демонстрирует лучшую свою форму. Естественно, это состояние более всего подходит для соревнований. С профессиональными спортсменами работает целая команда тренеров, врачей, психологов. Выработанные за годы мероприятия помогают выйти на пик формы в нужный момент. У начинающих спортсменов таких помощников нет. Но отчаиваться не стоит, ведь можно прислушаться к своему организму. Постепенно увеличивающаяся нагрузка – это как подъем на гору по пологому склону, форсирование физической формы – это преодоление той же горы по самому крутому маршруту, когда можно даже и не добраться до вершины или добраться измотанным. Сначала ты (например, боксёр), бежишь кросс с удовольствием и с чувством идеально работающей машины, так происходит и на следующий день, но третий день бега приносит неприятное чувство забитости мышц, но, вместо того, чтобы просто что то поменять в сторону уменьшения нагрузки, ты продолжаешь бегать каждый день, как делают другие. Как результат, в спаррингах возникает ощущение, что опорная нога переутомлена, в передвижении нет лёгкости, да и много двигаться нет желания. В единоборствах же движение и скорость определяющие факторы, и эта лёгкость – всего лишь комбинация тренировок с умением расслабиться в бою. Но как расслабиться, если мышцы утомлены сверх меры Три четыре недели правильных методичных упражнений могут помочь спортсмену выйти на пик формы и поддерживать её некоторое время. Ускоренный выход на пик формы почти гарантированно скажется на том, сколько же вы сможете эту форму удерживать. Усталые, измученные тренировками спортсмены получают ослабленный иммунитет, что в итоге приводит к тому, что любой насморк перерастает в тяжелое простудное заболевание. Ментально такие бойцы готовы к поединкам хуже, то есть у них просто не горят глаза. Хорошая выносливость неразрывно связана с хорошей физической формой, но обе этих характеристики никогда не будут постоянными. Каждый человек имеет пик своих возможностей, после которого неизбежно наступает спад и, помня это, можно избежать серьёзных потрясений для организма. История боевых единоборств полна историями о том, когда даже топовые бойцы, неправильно подойдя к подготовке, в бою выглядели не похожими сами на себя. Особенно если это было сопряжено со сгонкой веса. Над выносливостью нужно работать так, чтобы не было ощущения, что ещё одно усилие – и внутри что то порвётся. Мотивационные ролики, фильмы, книги о спортсменах постоянно твердят о работе до седьмого пота, полной самоотдаче и полном погружении в действо, однако посмотрите на профессиональных спортсменов на отдыхе – они быстро набирают массу и в зал их не загонишь, только непосредственно перед боем. Есть такое понятие в спорте, как изношенность организма. Даже молодой спортсмен может ощутить этот синдром и, соответственно, потерять интерес к когда то любимому спорту. Поэтому есть смысл – повторимся ещё раз – соблюдать меру в работе над выносливостью, особенно когда постоянно тренируешься с использованием анаэробных нагрузок. Гармония прежде всего. Укрепление Кулаков Зачем укреплять кулаки чтобы не повредить костяшки при столкновении с частями тела противника, которые на проверку оказываются крепче нетренированных фаланговых суставов и сухожилий. Укреплять кулаки надо, делая на них стойку. В такой позе - ноги вверху, голова внизу, достаточно делать ежедневно несколько упражнений по 3 – 4 минуты. А ещё можно отжиматься на кулаках, боксировать с подвешенным мешком, наполненным песком. Боксёры перед каждым боем на ринге бинтуют кисти рук. Это предохраняет от растяжения связок и смещения суставов, а рефери перед схваткой ставит на бинтах штамп (или просто подписывается). Таким образом закрепляет следование боксёра правилам намотки. Это не аптечные, а специальные боксёрские бинты. Некоторые спортсмены даже каждый палец обматывают бинтом перед надеванием перчаток. В них не скользят кулаки, а бинты впитывают пот. Тренируются боксёры тоже с намотанными на кулаки бинтами и без перчаток. Так зачем заниматься боксом На этот вопрос сложно ответить, так как у каждого свои намерения и цели. Что касается того, с какой целью люди начинают заниматься, у каждого она своя. Например, целью является поддержка здоровья и физической формы, поэтому серьезно увлекаться этим видом спорта не стоит. Если есть цель добиться успеха, побороть все свои страхи, неудачи и лень, то стоит начать это делать, как говорил чемпион мира по боксу Мохаммед Али: «Лети, как бабочка, жалей, как пчела». У многих также есть желание научиться драться и наносить удары, этим людям тоже обязательно нужен этот вид спорта. «Когда тренируешься годами, тебе не о чем жалеть, даже если тебе не удалось стать чемпионом. Вы все еще лучше." Эвандер Холифилд

​​ LED-паркет для «Пао» и пролонгация перемирия в войне ФИБА и Евролиги: что происходило в европейском баскетболе на этой неделе Суббота — это день, когда мы отдыхаем от рабочей недели, проводим время с семьей и друзьями, занимаемся домашними делами, а еще, конечно, читаем дайджест «Перехвата». Ведь мы уже 25-ю субботу подряд пишем обо всем, что происходило в европейском баскетболе в предыдущие шесть дней и пока еще не попало в канал. Итак, по коням! «Панатинаикос» будет играть домашние матчи на LED-паркете. Пока только непонятно, появится ли ASB GlassFloor (он выглядит так) с первого матча или только к концу зимы, но клуб уже готов закупить все необходимое. Установка паркета обойдется «Пао» в 1,5-2 млн евро, это примерно как годовой контракт одной звезды, но после победы в Евролиге Димитрис Яннакопулос наверняка обедает на такую сумму — так что присядет на интервальное голодание и порадует греческих фанатов. Итоги заседания Евролиги. В целом, главные итоги можно почитать тут и тут, но есть и другие. Например, теперь известно, что сезон Еврокубка начнется 24 сентября, а Евролиги — 3 октября. Что отдельно важно, так это продление перемирия с ФИБА. Это означает, что в феврале-2025 национальные сборные снова смогут рассчитывать на всех игроков ЕЛ. Для России сейчас не очень актуально, но все же! Все эти решения должны будут утвердить клубы-акционеры 4 июля, но это скорее формальный процесс. Чемпионат Франции и НБА обкашливают вопросики. Из всех европейцев именно французы сейчас занимают самое заметное место в НБА, и лига уже думает, как бы ей воспитать новых Вембаньям. В частности, уже подписано соглашение с LNB, которое поможет французским талантам не покидать французскую лигу, а развиваться внутри нее. НБА будет предоставлять клубам «логистическую и финансовую помощь» для поощрения доверия к молодым игрокам, другими словами — будет приплачивать, если в составах команд будет много перспективной молодежи. Это должно помочь юным французам оставаться в лиге, а не уезжать куда-нибудь в Австралию, как, например, будущий лотерейный пик драфта Алекс Сарр. Ждем такой же инициативы от НБА по отношению к Единой лиге! И куда только эти америкосы смотрят… Кто куда? Слухи о переходах настолько заполонили европейские медиа, что на этой неделе обойдем их стороной. А вот главные официальные переходы в Европе: Кевин Пантер не перешел из «Партизана» в «Барселону» год назад, но спустя 12 месяцев хорошенько подумал и теперь переезжает. Каталонцы по такому случаю даже избавляются от Николы Калинича (уже в «Црвене Звезде», к слову, вместе с Айзеей Кэнаном) и Ориола Паули. «Милан» подписал Армони Брукса и попрощался с Николо Мелли, который, судя по всему, поедет обратно в «Фенер», а вот куда из «Эфеса» поедут Уилл Клайберн и Тибор Пляйс, пока до конца не ясно. «Жальгирис» не стал мелочиться и выгнал на мороз, простите, на жару сразу троих — Деметре Риверса, Эдмонда Самнера и Каролиса Лукошюнаса; на вход только топ-скорер Еврокубка Дэйвидас Сирвидис. «Реал» тем временем распрощался с Карлосом Алосеном, который теперь будет играть в «Гран-Канарии». «Фенер» попрощался с легендой «Нижнего» Нэйтом Сестиной, а заодно и с Ямом Мадаром, зато обзавелся Девоном Холлом. Джерон Блоссомгейм переподписался с «Монако», туда же пришел Ник Калатес, Нил Сако перешел в АСВЕЛ, «Партизан» поменял Зака Ледэя на Франка Ниликину и Иффе Лундберга, Дани Диез и Ваня Маринкович сказалм «Басконии» hasta pronto, то же самое, только на иврите, выдал в адрес «Маккаби» Уэйд Болдуин. А вот его партнеру Джошу Нибо теперь придется учить словенский, потому что он официально получил паспорт и теперь будет играть за сборную имени Луки Дончича. Из тренерского — «Дубай» возглавил легенда «Урал-Грейта» Юрица Големац, а не Саша Джорджевич, как ожидалось. Зря из сборной Китая уходил, что ли… … впрочем, это его проблемы, а не ваши! «Перехват» желает вам обходиться вообще без проблем и всегда получать вторую возможность сделать что-то — прямо как переезжающий в «Барсу» Кевин Пантер. Ярких вам выходных, таких же, как новый LED-паркет «Панатинаикоса» ️ https://telegra.ph/file/8f02b342b93242d15694f.jpg